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“예전엔 괜찮던 소리가 요즘은 유난히 거슬리지 않나요?”
대화 소리, 키보드 타자음, 문 닫히는 소리 같은 일상적인 소음이 갑자기 크게 느껴지고 신경이 곤두서는 경험을 하는 경우가 있습니다.
이럴 때 대부분은 귀가 예민해졌다고 생각하지만, 실제로는 청각보다 신경계와 컨디션의 영향이 더 크게 작용하는 경우가 많습니다.
소리에 예민해진다는 건 어떤 상태일까요?
소리에 예민해졌다는 것은 청력이 갑자기 좋아졌다는 의미보다는, 뇌가 소리를 처리하는 방식이 더 날카로워진 상태를 뜻합니다.
즉, 같은 소리라도 예전보다 더 크게, 더 불편하게 느껴질 수 있습니다.
귀 문제가 아닐 수 있는 이유
다음과 같은 생활 패턴이 있을 경우 소리에 대한 민감도가 급격히 높아질 수 있습니다.
- 수면 부족이 며칠 이상 지속된 경우
- 스트레스가 누적된 상태
- 집중을 오래 유지하는 업무 환경
이때는 귀보다 신경계가 과도하게 각성된 상태일 가능성이 큽니다.
컨디션이 떨어지면 소리가 더 크게 느껴지는 이유
몸이 피로하면 외부 자극을 걸러내는 기능도 약해집니다.
그래서 평소엔 무시하던 소리도 뇌에서 크게 증폭되어 불편하게 인식될 수 있습니다.
생활 속에서 점검해볼 포인트
소리에 예민해졌다면 다음 부분을 점검해보는 것이 도움이 됩니다.
- 최근 수면 시간이 충분했는지
- 휴식 없이 집중하는 시간이 길지 않은지
- 하루 중 완전히 조용한 시간이 있는지
이런 기본적인 회복이 이루어지면 소리에 대한 불편감도 자연스럽게 줄어드는 경우가 많습니다.
자주 묻는 질문 (FAQ)
Q. 소리에 예민하면 청각 질환인가요?
A. 대부분은 컨디션 문제이며 청각 이상은 드뭅니다.
Q. 스트레스와도 관련이 있나요?
A. 네, 신경계 긴장과 직접적인 관련이 있습니다.
Q. 이어폰 사용도 영향을 주나요?
A. 장시간 사용하면 민감도가 높아질 수 있습니다.
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소리에 갑자기 예민해졌다면 귀 자체보다 몸 전체의 피로와 긴장 상태를 먼저 점검해볼 필요가 있습니다. 충분한 휴식과 리듬 회복만으로도 감각은 생각보다 빠르게 정상으로 돌아오는 경우가 많습니다.
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