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“아침에 일어나면 허리가 굳은 것처럼 뻣뻣하신가요?”
잠에서 깼을 뿐인데 허리를 펴기 어렵고 한참 움직여야 풀린다면 단순한 잠버릇 문제로만 보기 어렵습니다.
이 신호를 무시하면 허리 불편이 만성화되고, 일상 움직임까지 영향을 받을 수 있습니다. 지금 이 글을 끝까지 읽고 원인을 꼭 확인해보세요.
아침 허리 뻣뻣함, 방치하면 오래 갑니다
지금 바로 원인을 확인해보세요
아침에 허리가 뻣뻣한 이유는?
아침에 허리가 유난히 뻣뻣한 이유는 수면 중 근육·근막 경직, 혈액순환 저하, 회복 부족과 깊은 관련이 있습니다.
밤사이 몸은 쉬지만 허리 주변 조직은 제대로 이완되지 못하는 경우가 많습니다.
아침 허리 뻣뻣함의 대표적인 원인
| 원인 | 설명 |
|---|---|
| 근육·근막 경직 | 수면 중 장시간 같은 자세 유지 |
| 혈액순환 저하 | 허리 조직으로 가는 혈류 감소 |
| 수면 자세 문제 | 허리 곡선이 무너진 상태 유지 |
| 운동 부족 | 허리 지지 근육 약화 |
| 회복력 저하 | 피로 누적으로 조직 회복 지연 |
위 원인 중 하나라도 해당된다면 아침 허리 뻣뻣함은 몸이 보내는 회복 경고 신호일 수 있습니다.
이런 증상이 함께 있다면 주의하세요
- 아침에 허리를 펴기 힘듦
- 움직이다 보면 서서히 풀림
- 허리 중심부가 묵직함
- 장시간 앉아 있으면 다시 뻣뻣해짐
이 경우 단순한 일시적 현상이 아니라 허리 사용 패턴 문제일 가능성이 큽니다.
자주 묻는 질문 (FAQ)
Q. 조금 움직이면 괜찮아지는데 문제 없나요?
A. 일시적 완화일 뿐, 원인은 그대로 남아 있을 수 있습니다.
Q. 매트리스 문제일 수도 있나요?
A. 허리 지지력이 부족하면 증상이 심해질 수 있습니다.
Q. 병원에 가야 하는 기준은?
A. 통증이 지속되거나 저림이 동반되면 진료를 권장합니다.
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